溫習要用得其法，小朋友應付測驗考試就會更得心應手，但如果溫習用錯方法，便是事倍功半。家長可以幫助小朋友避開一些溫習時常犯的錯誤，並留意應考前有甚麼特別要注意的事項，讓連日來溫習付出的的努力、心機和精神不會浪費，可以有超水準的表現，在考試中拿到理想成績。
小學考試溫習常犯6大錯誤
小朋友考試溫習常犯錯誤1｜避免進食太甜食物
小朋友忙於應付考試，努力溫習備試時，媽媽為小朋友準備零食多作補充。但不少研究發現，小朋友經常吃太甜的食物，會對他們的集中力及專注力有所影響，因此，備試期間家長只要如往常般給小朋友進食正常的飯餐即可，無須為了鼓勵孩子而給他們進食過多甜點。
小朋友考試溫習常犯錯誤2｜避免飲太少水
當小朋友溫習用腦時，會需要使用許多氧氣，多喝水可以令小朋友的血液流動得更加好，讓小朋友更加集中精神溫習，提升記憶力更佳，因此家長們可不要忽略小朋友在溫習期間的補水情況。
有一些家長或許想著給小朋友多喝水，會令他們經常要去洗手間，變相溫習時間少了，但其實如果多喝水、去廁所可以幫助他們更集中精神也無妨，只要不是喝得過多，而是飲用足夠份量的水，令小朋友狀態更加好便可以了。
小朋友考試溫習常犯錯誤3｜睡前玩手機或平板
小朋友在應考前，有充足的睡眠十分重要，因此家長要阻止小朋友臨睡前玩手機或者平板電腦等電子產品，否則容易會影響小朋友的睡眠質素，令小朋友考試前晚會難以入眠。充足的睡眠其實對記憶有保護作用，可以將小朋友溫習過的東西變為長期記憶，因此考試前一天有充足的睡眠十分重要。
小朋友考試溫習常犯錯誤4｜避免溫習時間太長
臨考試前，當然希望把握時間努力溫習，務求用盡每一分每一秒。但長時間不一定就是好，家長宜因應小朋友的能力以及集中力去安排小朋友的溫習時間，避免過長或過短。
家長可以參考「10分鐘溫晝法」，幫助孩子分配時間溫習：
1. 以10分鐘為一個單位，利用10分鐘時間來溫習英文，之後10分鐘時間溫習數學，如此類推
2. 可以以題目類型去細分，例如數學，可以安排小朋友利用10分鐘時間去溫習解題，然後再用10分鐘溫習運算等
3. 每個科目或題目溫習 10分鐘，重複3次即大約溫習了30分鐘左右
4. 之後給小朋友一個5分鐘的小休，簡單讓小朋友去飲杯水、上洗手間、在屋內走走，或者望一下遠景，然後再來下一個30分鐘
5. 進行了2至3次的30分鐘溫習後，可以給小朋友一個大休，時間大約15至20分鐘，讓小朋友吃點東西，或者做一些他喜歡做的事情
6. 重複直至小朋友需要溫習的都溫習過了
小朋友考試溫習常犯錯誤5｜避免翻舊賬
爸媽在試前用心協助小朋友溫習，當然希望孩子發揮表現，考取好的成績，但家長切記與孩子備試期間不要翻舊賬，細數小朋友過往成績較差的表現，例如「今回你可要認真再努力和用功讀書了，你之前的成績已經很差了，今次又不知會如何差勁的了」，應付眼前的考試更重要。
小朋友考試溫習常犯錯誤6｜避免跟別人比較
家長還應避免將自己的小朋友跟別的小朋友比較，雖然明白家長都會緊張孩子的成績和表現，但 面對孩子的測驗和考試時，一些家長會說：「某某和某某同學的成績和表現都比你好，你今次可真的要再多下點工夫才行」，拿自己的小朋友跟別人的孩子比較，這樣不但對孩子並沒有半點好處，反而有可能會打擊小朋友的信心。
孩子應考前3大注意事項
應試前注意事項1｜放鬆心情
考試前，無論大人和小朋友都應該盡量放鬆心情，雖然這是老生常談，但卻是十分重要和實在的提醒，如果大家都過於緊張，只會影響應考當天的表現在應付考試時，因此小朋友一定要保持一個良好的學習狀態，盡量放鬆心情才行。
應試前注意事項2｜足夠休息
考試前一晚，爸媽應讓小朋友早一點上床睡覺，好好休息，養精蓄銳。另外，也不要臨考試前才開夜車，臨急抱佛腳，若是溫習得太晚，沒有充足的睡眠，第二天便沒精打采地去應考，影響了臨場表現更可惜，因此家長必須讓小朋友有足夠的休息時間，才能在考試時有出色的表現。
應試前注意事項3｜考前簡單複習
應考當天早上，可以給小朋友一個簡單的複習，主要是溫習之前做過的筆記，又或者是小朋友之前表現較弱的地方，例如一些無論怎麼溫也會串錯的生字，簡單重溫一次，但也不宜花太多時間去背誦記憶的了。
原文刊登於《學前&親子》第89期
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資料提供：文正康/註冊社工
