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中大新計劃助預防妊娠糖尿

日期：2020-01-14

越來越多的研究證實，懷孕期間的體重過輕或過重，除了會對孕媽媽的健康及分娩造成風險外，更會禍及寶寶未來的健康，增加其患心血管疾病的機率。為了孕媽媽及寶寶的健康，中大營養研究中心與婦產科學系設計出「產前婦女健康生活模式計劃」，測試並發表其體重控制及預防妊娠糖尿的成效。

全球妊娠糖尿統計

全球每6名孕婦，便有1名有血糖過高的情況，即估計每今約有2,000萬的新生嬰兒受到影響。而當中，只有15%的孕婦是本身已確診糖尿病，其餘85%的孕婦則是受到妊娠糖尿病的影響。

妊娠糖尿：為子女埋下健康隱患

2017年中大醫學院發表研究，繼續跟進國際性大型研究「高血糖與不良懷孕結果」(簡稱「HAPO研究」)之華人參與者，再次以更多的數據證實，患妊娠糖尿的孕婦所誕下的子女，更容易出現超重及肥胖等健康問題，其風險比血糖水平正常的孕婦之子女高出50%。與此同時，隨着全球糖尿病的成人及兒童患者數量不斷上升，據推算本港現時至少有20的孕婦患有妊娠糖尿病，成下一代的健康隱患。

產前婦女健康生活模式計劃

為了協助孕媽媽更有效地控制孕期體重增幅，降低下一代的健康風險，中大醫學院營養研究中心聯同婦產科學系，將營養研究中心的體重控制療程「健康生活模式計劃」加以修訂為「產前婦女健康生活模式計劃」，測試其能否助高危孕婦降低患妊娠糖尿病的風險，以及控制孕期的過度增重。從2015至2017年間，研究團隊共招募了220名有較高患病風險、已懷孕12周或以下的孕婦參與研究計劃，其中有一半的孕婦被分配接受「產前婦女健康生活模式計劃」，另一半參加者則僅接受常規的產前護理。

計劃特色

「產前婦女健康生活模式計劃」會於懷孕初期(妊娠12周或以下)開始進行介入，同時為孕媽媽提供飲食、運動及心理方面的綜合支援與建議：

•營養師——提供針對性及個人化的飲食建議，為孕媽媽度身訂造飲食餐單。
•運動教練——按照健康及生活習慣，提供安全及實用的運動建議。
•心理支援——激勵孕媽媽實踐健康生活模式，循序漸進地為其設定目標及解決困難。

證有效控制妊娠體重增幅

研究結果顯示，被分配參與「產前婦女健康生活模式計劃」的孕婦中，有80名完成了整個計劃(即直至妊娠24周)，比起另外86名接受常規產前護理的孕婦，在糖尿及體重控制上有所改善；而其中14名對計劃呈高參與度的孕婦，更在兩方面均表現理想。

產前健康飲食建議

為了寶寶未來的健康着想，孕媽媽更不可忽視對自身的體重管理。到底懷孕期間該怎樣吃？中大醫學院營養研究中心註冊營養師張可琪為孕媽媽提供下列建議：

1 切忌「一人吃二人份」，以防熱量攝取過多。

2 應定時定量進食。

3 以健康的零食取代一般的零食，如：水果、番茄仔、牛奶、加鈣豆漿、麥片、梳打餅及栗子等。

4 留意食物的升糖指數
•選擇非精煉、高纖食物，如糙米、紅米
•選擇顆粒較大的食物
•多吃新鮮水果，避免糖份較高的果汁及熟透水果

孕媽外出飲食建議
•多選擇湯、粉、麵、米線及意粉等主食，同時不要飲湯。
•避免選擇免治肉、肉醬等配菜，肉類以去皮去肥為佳。
•少喝如例湯、汽水或果汁等飲料。