【懷孕診療室】懷孕中後期保健不可少
日期：2022-10-26
懷孕初期，由於體內激素驟變，常會惡心、食慾不振。懷孕晚期，子宮增大，身體為求平衡，腰向前挺，腰肌受牽扯，易有腰酸背痛。因此孕期保健必不可少。
| 生活起居重點
① 預防疾病
女性懷孕期間，抗病能力相對減低，要注意預防各種傳染性疾病。現代醫學證明，孕婦感染病毒可透過胎盤危及胎兒。妊娠初期患風疹，可令後代發生白內障、先天性心臟病、聾啞等，名為「先天性風疹綜合徵」。所以孕婦需加強保健，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝，減少去公共場所，避免感染。
② 調養情緒
孕婦的喜怒憂思悲恐驚均會影響胎兒的生長發育乃至生後的健康。《產孕集》指出「孕藉母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏倚，即至子疾。」如果孕婦經常恐懼、憤怒、煩燥、悲哀，可引致身體機能和各種內分泌激素發生明顯變化，亦令子宮內環境改變而影響胎兒。
| 保健湯水
✦ 車前草豬小肚湯 ✦
| 材料︰
豬小肚3個
車前草100g
赤小豆20g
蜜棗2個
紅蘿蔔1條
瘦肉適量
| 步驟︰
1.將豬小肚切成兩半，用粗鹽反覆搓擦，再清洗乾淨，瘦肉切成大塊。
2.把豬小肚及瘦肉放入滾水中煮3分鐘，撈起洗淨。車前草、紅蘿蔔清淨後切成大塊。
3.將所有材料連同薑放入煲內，加適量的水，用大火煲半小時，再轉為細火煲2小時，放入鹽、胡椒粉便成。
| 功效︰
健脾利水、益血補虛、促進食慾，適合懷孕期間出現水腫、暑濕、上火的孕婦。
| 穴位按摩
✦ 內關 ✦
位置︰手腕內側第一條橫紋中央直上2寸
作用︰內關穴為心包經的絡穴，與三焦經相聯絡，又為八脈交會穴之一，通於陰維脈，能疏通三焦氣機，降逆和胃，起到鎮痛、止吐、解痙的治療作用，臨床用於各種胃部疾病，如胃痛、嘔吐、呃逆等症，尤善治療嘔吐，臨床有「止吐第一穴」之稱。
✦ 攢竹 ✦
位置︰位於眉頭和眼眶的交界處
作用︰攢竹穴是足陽明胃經、足太陽膀胱經的交會穴，經常按摩該穴能使膀胱經的經絡暢通，從而起到疏理肝氣，和胃降逆，祛風解表，開竅醒神，安神鎮靜之功，氣通則血行，通過按摩後，頭面部氣血暢通，人也變得輕鬆。
資料來源：陳慕寧 - 註冊中醫師
