雖說節氣上踏入了秋天，但香港的天氣還是偏向炎熱、潮濕，在家裏還是習慣開著冷氣，特別是對於孕婦，懷孕期間由於受胎兒和荷爾蒙影響，特別容易感到燥熱，出汗多、口乾、想喝水等。雖然很想長期都待在涼爽的冷氣房内，但是抵抗力較弱的孕婦會比一般人更容易出現冷氣病的症狀，因此媽媽們在享受冷氣同時份外謹慎，慎防身體生病，影響到腹中的寶寶。
甚麼是「冷氣病」？
「冷氣病」亦被稱為「空調綜合症」，泛指在炎熱的室外進出溫差極大的冷氣房，經歷劇烈的溫差變化，或者長時間逗留在冷氣環境下所產生的不適，冷氣病會出現以下的一系列症狀， 當中包括：
1. 神疲乏力，工作沒精打采，反覆出現鼻敏感或感冒症狀
2. 渾身關節痠痛，尤其以後頸和肩背部更為嚴重
3. 亦有機會出現胃痛、腹瀉、經痛、咳嗽或頭痛等徵狀
冷氣病的成因及病狀
冷氣病的成因，主要由於長時間處於室內，而冷氣開得特別凍，令人體在這低溫之下，受寒氣影響，刺激呼吸系統，出現流鼻水、打噴嚏、咳嗽等症狀，同時間體內的微血管收縮，減慢新陳代謝，影響循環及消化的功能，出現中醫所謂的「陽氣不足」，最終會令人精神疲憊，無精打采。
此外，冷氣機由於其內部結構容易有病毒、細菌的滋生，造成病原體在密封的空間傳播，使人生病，尤其是抵抗力不足的孕婦。此外冷風長期直吹身體，如頭部及肩頸位置，加上久坐不動也會影響血液循環，引發疼痛。
孕婦享受冷氣5大須知
1. 每年夏天來臨，開啟冷氣前，務必清洗乾淨才正式使用。冷氣的溫度亦應維持在25度左右。
2. 開冷氣時，可在房間放置一塊濕毛巾或一杯水增加房間濕度，還可以多喝暖水，降低呼吸道由於乾燥而出現敏感的症狀。
3. 開着冷氣的房間不宜完全密閉，應打開部份窗戶，留一線罅隙，讓空氣可以流動得更理想。
4. 從炎熱的室外走入冷氣房，最好加披外套或披肩，如大汗淋漓，則建議及時更換乾淨的衣服。
5. 即使熱得不能接受，也勿忌坐或站在直接對着冷氣的出風口，享受涼風快意。
中醫4招助孕媽預防冷氣病
預防冷氣病1｜多曬太陽
曬太陽可以提升人體的陽氣，預防「冷氣」侵襲。最好在清晨9點之前或下午5點以後曬太陽，避開夏天烈日當空的時候，每天15分鐘左右，建議在樹蔭下曬，這樣可以防止曬傷。
預防冷氣病2｜香薰療法
在冷氣房內，點燃有對孕婦安全成分的精油，可以起殺菌、潔淨空氣的作用, 如佛手柑精油、生薑精油、檸檬精油等，要使用純植物精油，千萬不可採用化學香精。
預防冷氣病3｜忌生冷食物
吹冷氣的同時不適宜進食生冷的食物和飲品，建議盡可能吃煮熟和溫熱的飲食。
預防冷氣病4｜適度地出汗
長期在又冷又乾的環境中，容易毛孔閉塞，汗液難易排出，這也是造成「濕重」的原因。孕婦不妨定時走出房間，做一下伸展運動或簡單的家務，讓身體有機會微微出汗，有利於排走寒濕之邪，但注意之後要擦乾汗水才可再進入冷氣房。
資料提供：楊筠/中醫師
原文刊登於《媽媽寶寶》第431期
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