母乳餵哺｜母乳媽媽復工準備 持續哺乳的小貼士
日期：2023-09-30
近年愈來愈多哺乳政策的推廣，故令初生的哺乳率持續提升。不過，數字上顯示，在產假後（約10-12週後）的哺乳率會出現一個驟降，這多少也反映產後復工對持續哺乳有一定的影響。其實只要在產後分成3個階段：初、中、後期，去為自己日後持續哺乳預先做計劃和準備，事情會變得更順利。
目前香港勞工法例規定，懷孕僱員可享連續14個星期的產假。一般懷孕婦女員工，都會選擇預產期前2至4星期才開始放產假，留家待產。餘下的假期，就是媽媽的坐月(養尊處優) 、學習適應BB及初嘗餵哺母乳的假期。
產後初期
媽媽不需要過早為復工憂心，只需盡量讓自己和BB 學習埋身吸吮母乳。在這個階段學識正確餵哺技巧，才是上奶的不二法門。如遇乳頭損或BB小便不足，又或頻密追食，這些狀況都可能與餵哺技巧有關。這時，媽媽或照顧者應盡快向專業醫護查詢。
產後6-8星期
如餵哺順利，BB的食量與餵哺餐數都比較穩定了，而媽媽的上奶情況也較理想。這時候，媽媽可在日間餵哺的兩餐之間，嘗試手擠奶或泵奶，然後儲起留待日後使用。初期手擠奶或泵奶，奶量也未必似預期的多，但不要給自己太大壓力，這階段是讓自己身體適應泵奶的感覺。
產後8-10星期
這時媽媽的奶量也該更穩定了，而且身體也開始接受泵奶的感受，這階段媽媽可嘗試依着上班的時間，實行按時泵/擠奶。
早上起來先埋身餵BB, 可以的話邊餵邊泵奶。由於噴奶反射的原因，媽媽或可儲到一定份量的乳汁。
上班中途如有谷奶時，可以去泵一下奶，然後在中午食飯時，也擠一次奶。下班前，如不太趕回家，也可在公司去泵多一次奶。回家後，就隨時埋身餵哺BB。
復工持續哺乳小貼士
1. 在產前，向公司同事提出妳有在復工後持續哺乳的計劃。希望爭取他們的支持，並商量日後可騰出擠奶的時間表、地點和儲奶的位置。
2. 向幫忙照顧BB的家人，提出妳的決定，並要確保照顧者懂得如何處理冰箱裏的奶：存取次序、翻熱方式、以致餵食方式等。
3. 晚上的造奶荷爾蒙比夠旺盛，應保持晚間餵夜奶或泵奶，有助日間保持奶量。
養兒育女從不容易，持續餵哺母乳也需付出一定心機。在持續哺乳期間所付出的時間與心力，都是給BB的健康打好基礎，為親子關係奠定深厚感情，他日回報必定比妳付出的還要高！
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資料提供：黎黃佩嫦 / 母乳育嬰資深輔導員及培訓導師
