BB飲食營養|孩子飲用椰子水7大好處 提升免疫力+強健骨骼+促進消化
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孩子飲用椰子水7大好處
椰子水好處1|促進皮膚健康
飲用椰子水有助於滋潤兒童皮膚並去除多餘的油脂。椰子水具有抗菌、抗微生物和抗病毒特性,有助於有效治療皮膚感染。椰子水可以緊緻寶寶的肌膚,幫助寶寶擁有乾淨、光澤、健康的肌膚。
椰子水好處2|提升免疫力
椰子水含有單月桂酸甘油酯,可以幫助嬰兒的免疫系統抵抗疾病,保護嬰兒免受感冒和流感的侵害,甚至抵抗感染。
椰子水好處3|促進消化系統功能
椰子水富含纖維,可促進消化並減少胃酸倒流的發生。如孩子經常患有消化系統疾病,可以幫助孩子減輕症狀。
椰子水好處4|防止脫水
椰子水含有豐富的鈣、氯、鉀、鈉和天然糖,比其他能量飲料更好地為孩子身體補充水分,並補充和恢復孩子的體力。
椰子水好處5|強健骨骼
椰子水含有大量鈣質,有助於孩子強健骨骼。
椰子水好處6|治療泌尿道感染
兒童比成人更容易受到泌尿道感染,喝椰子水可以利尿,有助於清除孩子膀胱和泌尿道的感染,並減低結石形成的風險。
椰子水好處7|防止抽筋
椰子水富含鉀,可以防止因缺乏鉀而導致抽筋,因此如果孩子比較活躍,喜歡跑、跳和玩耍,可以在他們的飲食中添加椰子水。
嬰幼兒飲用椰子水須知
如果嬰兒小於 6 個月大,可以先諮詢醫生意見,因為這段時間,嬰兒可從母乳已可獲取大部分營養,無須從椰子水補充。此外,年幼的孩子開始飲用,可能會出現過敏反應。多樣化飲食對孩子十分重要,飲用椰子水之餘,同時也需要進食不同的食物和飲料,確保滿足兒童日常營養需求。
嬰幼兒初時服用可由少量椰子水開始, 不要一次給寶寶一整瓶椰子水。相像向寶寶介入新食物一樣,從小口開始,重複約3天。如果孩子沒有過敏反應,便可安全將椰子水納入孩子的飲食中。
另外現時市面上有許多椰子水飲料,經過加工後糖分偏高,不適合小朋友過量飲用,或會引起蛀牙、肥胖等健康問題,家長應盡量為孩子選擇天然、無加工的椰子水會較健康。
資料提供︰張展鵬/ 註冊營養師