湊仔學堂｜功課多+考試壓力大影響睡眠？ 3大方法提升睡眠質素 提升學習表現
3招助學童考試週快速入睡
助孩童快速入睡方法1｜建立穩定的睡前例行活動
穩定的睡前例行活動能幫助孩子準備入睡，家長可以進行一些放鬆的活動，如泡溫水澡或輕柔音樂等，這不僅讓孩子感到舒適，還能建立儀式感，使他們的身心都準備好進入睡眠狀態，為翌日的課堂和考試作準備。
助孩童快速入睡方法2｜限制電子設備的使用
電子設備的藍光和刺激會影響孩子的睡眠質量，建議在睡前一小時關閉所有屏幕，讓孩子在不受干擾的環境中放鬆，並需要全家人共同遵守，為孩子創造良好的睡前氛圍。
助孩童快速入睡方法3｜香薰治療
香薰治療是一種天然且有效的方法。選擇合適的香薰油，如薰衣草和柑橘，能安全地幫助孩子放鬆並改善睡眠質量。薰衣草精油能幫助孩子放鬆心情，減少焦慮，柑橘精油則可緩解焦躁不安和過度活躍，促進深度睡眠，增強免疫力。使用時需注意稀釋至安全濃度，建議諮詢合資格的香薰治療師調配份量，以免過敏或不適。
天然香薰改善睡眠質素
Miracle Plant 的澳洲全天然香薰安眠香水 (For KIDS)，專為兩歲以上孩童設計，可噴於常用物件如公仔或枕頭，讓他們吸入香薰的香氣，或直接塗於手腕及耳背後，透過皮膚吸收香薰，從而向大腦邊緣系統發送放鬆和入睡的信息，改善睡眠質素。產品經過英國牛津大學科學家認證，確保效果和安全性，讓父母安心選擇，省時方便。
Miracle Plant–Deep Sleep Natural Perfume (For KIDS)
主要成份：薰衣草和柑橘
家長也可以使用成人配方的香薰安眠香水，幫助加快入睡，促進深層睡眠，提升休息質量，翌日醒來精神焕發。
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Miracle Plant–Deep Sleep Natural Perfume (For HER)
主要成份為：天笁葵, 澳洲檀香, 乳香, 薰衣草
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Miracle Plant–Deep Sleep Natural Perfume (For HIM)
主要成份為：澳洲檀香, 苦橙葉, 廣藿香, 乳香
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家長可根據孩子的具體情況選擇合適能幫助他們入睡的方法，亦可以嘗試天然的香薰治療，讓孩子享受其帶來的平靜與安寧，幫助孩子獲得更好的睡眠時間，達致最好的學習狀態。
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資料提供：Miracle Plant 澳洲全天然香薰安眠香水
