背部&手部按摩|助寶寶舒適入睡
日期：2021-05-19
很多寶寶都喜歡大人給他們摸背，舒服的同時又可以放鬆身體。既然如此，大人不如結合掃、按、揉、拉等按摩手法，試為寶寶做全套的背部按摩吧！除了背部按摩，還有手部按摩，都有助於提升寶寶的睡眠質量。
原文刊於《媽媽寶寶》雜誌2021年4月刊
準備
按摩請準備好毛巾和按摩油，並事先徹底清潔雙手。
手部按摩
Step1：握住寶寶手臂左右手更替輕輕向上拉，完成後輕扭手臂。
Step2：輕輕按摩5只手指，一共重複3次。
Step3：完成手部按摩後輕壓手掌，另一隻手亦同樣。手部按摩結束。
背部按摩
Step1：臀部按摩
從寶寶腰部開始，用手的側面往臀部輕掃3至6次。
Step2：背部按摩
將食指、中指、無名指併攏，並以指腹在寶寶背部以順時針輕輕打圈，往下移動直到腰部。
Step3：肩部按摩
以大拇指指腹輕揉寶寶頸部，然後往兩邊肩膀移動。
Step4：放鬆背部
以指腹從寶寶頸部開始往下拉至腰部，為寶寶放鬆。背部按摩結束。
背部按摩的好處
有助於促進寶寶的血液循環，增加食慾和提升消化吸收，並穩定寶寶的情緒，提升其睡眠質量。背部按摩應挑選合適的時間和環境進行，可保持環境安靜，並將燈光調暗。
資料提供：李燕/香港專業陪月協會資深陪月員 text：Waiting Li
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