【親子運動】蜜糖小鴨子
日期：2023-01-06
這次挑戰模仿小鴨子走進森林內尋找蜜糖，小朋友需要學習上落樓梯或者在不同地形行走和爬行的技巧，可以提升小朋友下肢肌力，爬行技巧，核心肌群力量，讓他他日後在接觸其他運動項目時能夠更能得心應手。
✦ 訓練一 增強大腿肌肉力量 ✦
小朋友需要在蜂蜜步道上行走，期間要做出踏上梯級和踏下梯級的動作。
| Step 1
小朋友需要雙腳踏上梯級形狀的蜂蜜步道上，遇上梯級便要提膝踏上梯級做出 上樓梯的動作。
| Step 2
當小朋友行到最高的梯級時便要做出下樓梯的動作。
| Step 3
小朋友可以把腳踏在下一 級的梯級上，然後做出下樓梯的動作。
→ 好處 ：可以提升小朋友上落梯級的技巧，增強大腿肌肉力量，在不平坦的路面行走，也能幫助提升小朋友的平衡感。
✦ 訓練二 穩定身體平衡性 ✦
小朋友需要尋找正確的路線，做出跨越的動作跨過蜂蜜步道走到終點，增強身體平衡性及加強下肢穩定性。
| Step 1
小朋友需要踏上蜂蜜步道上，尋找路線跨過蜂蜜步道向終點前進。
| Step 2
一邊尋找路線跨過蜂蜜步道，另一方面也要注意路上的小鴨，避開不踏中小鴨。
→ 好處 ：可以增強小朋友跨過物件的技巧，令小朋友的下肢更加穩定和增強身體平衡性。另外，當小朋友避開不踏中小鴨時也能增強腳眼協調。
✦ 訓練三 提升小朋友的體格 ✦
小朋友需要用學過的技巧在蜂蜜步道上行走，並且蹲下把路途上的鴨子拿到蜂蜜步道外的腳印平衡木旁邊。最後把腳印平衡木旁邊的小鴨子放上平衡木上。
| Step 1
小朋友在蜂蜜步道上行走，途經小鴨子的時候，便要蹲下拾起鴨子。
| Step 2
把蜂蜜步道上的鴨子全部放到腳印平衡木的旁邊。
| Step 3
小朋友需要踏上腳印平𧗾木向前走並跨越 ，途經木衡木時要蹲下把旁邊的鴨子拿起並放上腳印平衝木，直至把所有的鴨子放到腳印平衡木上。
→ 好處： 綜合性練習能夠讓小朋友把學過的技巧，在不同的情況下懂得運用，並能夠全面提升小朋友的體格。
撰文：Wendy Tong | 攝影：李偉佳 | 資料提供及動作示範： (魚蛋哥哥）/KIDS FIT 幼兒運動教練
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