【靚媽好菜】6大黃金營養食材

【靚媽好菜】6大黃金營養食材
日期:2020-09-21
6大黃金營養食材,全方位照顧懷孕、嬰兒、小孩所需!本期食譜:紫黃薯撻 、粟米南瓜糊仔、番茄鮮果湯、牛油果芝士醬、早晨大杯芝士乳酪蛋糕

牛油果芝士醬

 

材料

牛油果.....................................1個

忌廉芝士............................. 1/4杯

脆米..................................... 1/4杯

 

步驟

1. 牛油果去皮、去核。

2. 起肉,用叉壓成蓉。

3. 加入忌廉芝士,拌勻。

4. 最後加入脆米拌勻。

營養貼士:牛油果是超級食物,有不同的維他命、礦物質、好的脂肪和纖維。它有豐富的維他命K、C、E、葉酸、鉀。


 

 

早晨大杯芝心乳酪蛋糕

材料

原味鮮乳酪................... 5湯匙

自發粉........................... 5湯匙

瑞士果麥....................... 3湯匙

芝士................................... 1粒

雞蛋................................... 1隻

牛油溶液....................... 2茶匙

原蔗糖..................... 2至3茶匙

 

步驟

1. 將瑞士果麥及自發粉放在小碗中

拌勻。

2. 加入鮮乳酪後拌勻,放置5分鐘。

3. 把牛油溶液放入瓷質大咖啡杯中,以廚房紙抹勻。

4. 將雞蛋打入咖啡杯中,加入原蔗糖後以茶匙拌勻。

5. 把已浸泡的果麥加入咖啡杯中攪拌,加入芝士。

6. 放入微波爐以中高火加熱約90秒,取出待稍冷,即可享用。

營養貼士

烹調:可隨個人喜好將花生醬、果醬、果仁或乾果加入作餡料,以增加風味。

 

紫黃薯撻(附影片)

粟米南瓜糊仔(附影片)

番茄鮮果湯(附影片)

來源:荷花電子書《靚媽50道好菜》
BB改名|改錯名小朋友易發脾氣?容易病?準父母注意 4個BB改名忌用劃數
生活資訊 2025-03-14
BB改名|BB改名常用8大吉祥劃數 31劃有領導才能 48劃賢德聰慧
生活資訊 2025-02-25
時事熱話|香港首個母乳庫正式開始服務 母乳捐贈流程+登記方法+資格
生活資訊 2025-02-21
2025蛇年運程|2025 蛇年孩子睡房風水佈局 (下) 提升BB健康運+學業運+減少親子衝突
生活資訊 2025-02-15
荷花BB展2025|BB展現場優惠搶先睇!買奶粉送BB車 原箱入手BB零食
生活資訊 2025-02-13
荷花BB展2025|BB邊玩邊學產品推薦大曬冷 免費升學講座+益智教材+玩具+課程
生活資訊 2025-02-12
荷花BB展2025|一文睇清孕婦行BB展指南 孕媽限定禮物 必買產前產後推介
生活資訊 2025-02-11
2025荷花BB展|入場前必睇 荷花BB展終極攻略 免費贈品+高CP好物+精彩活動+常見QnA
生活資訊 2025-02-11