催眠分娩法 可減輕陣痛
經過10個月的孕程，來到最關鍵的時刻——分娩，不少孕媽媽都想以自然的順產方式將BB產出，但對於順產的陣痛、漫長的產程難免膽怯，所以對分娩大日子既期待、又擔心。相信大家對於「催眠」一詞不會陌生，但若是「催眠分娩」，孕媽媽又聽過嗎？原來催眠分娩可減輕陣痛、降低分娩困難，更是準父母一同參與的胎教方法，內容十分豐富。
甚麼是催眠分娩？
催眠分娩課程導師Oriana指，催眠分娩法是利用自我催眠的技巧，讓孕媽媽放鬆身心進行順產，減輕分娩痛楚。她提到，很多孕媽媽都聽聞過順產的劇痛難當和煎熬，正正因為這些對於順產的固有負面印象，加上現代醫療機械化的系統，令孕媽媽從懷孕到分娩往往都心存恐懼和焦慮。
催眠分娩認為生育是女性天生的本能，每個女性都擁有正常、健康的分娩能力（高危妊娠除外），多數孕媽媽毋須經歷嚴酷的痛苦，亦可以安全、舒適、放鬆的狀態去生育。
催眠分娩貫穿懷孕和分娩時期，功用不只是代替麻醉藥、 減少痛苦那麼簡單；課程亦具濃烈的胎教意味，着重建立親子關係，讓準父母在身、心、靈各層面做好準備，迎接孩子來臨。
起源
催眠分娩始於19世紀。早於1840年，催眠分娩已在柏林引起討論，當時主要探討分娩是否可通過催眠達到無痛。25年前，催眠分娩在美國發揚，在全球50多個國家和地區得到廣泛應用，特別是日本。在日本催眠達人宮崎老師極積推動下，催眠分娩變得更適合東方人。現時，催眠分娩已被英國國家健康服務體系，列為懷孕家庭社保課程，而很多荷里活明星都選之為其分娩方式。
丈夫的角色
Oriana非常鼓勵丈夫一同參與催眠分娩課程，並要求丈夫最少陪伴參與一課。她強調分娩的主角不單是孕媽媽一人，而是爸爸、媽媽與孩子3人。她又指出，胎兒較喜歡爸爸低沉的聲音，所以鼓勵準爸爸積極與胎兒溝通，讓孩子和爸爸產生心靈感應。同時，在過程中準備為人父的心態，這些都對日後的育兒生活有所幫助。
催眠分娩好處
•了解分娩是天生本能，消除孕娩期的恐懼、緊張、疼痛
•讓媽媽利用身體自然反應和呼吸法生產，縮短分娩時間
•避免使用藥物止痛、使用產鉗或其他干預措施
•讓媽媽保持清醒，減低分娩時的勞累感覺，使體力消耗保持在最低限度
• 分娩時如遇特別情況，可以冷靜地聽醫護人員的說明，及與其溝通
• 媽媽在懷孕期間通過直覺與胎兒建立信賴關係，有助減低產後育兒的精神壓力
• 丈夫角色明確，通過在懷孕和分娩的參與，加深夫妻關係，並有助將來的家庭和諧
• BB透過自然分娩出生，用自己的力量離開母體，這過程刺激神經元，日後亦較有力量
• 鼓勵自然分娩及母乳餵哺
運用潛意識
Oriana解釋，催眠分娩是運用潛意識，相信導師的帶領，透過類似冥想的方法，讓腦波轉為由較慢的α（阿爾法波）主導的頻率狀態，閉上眼睛進行想像，或自然看見不同影像。當中包括有不同的方法，如映象法、呼吸法、放鬆法、樂園法、自我強化法等。
具體方法
以映象法為例，孕媽媽放鬆下來，閉上雙眼，在導師聲音引領下能感受到胎兒的信息（有些孕媽媽能看到胎兒在肚裏的情況），加深與胎兒的連結。自我強化法則是讓孕媽媽相信自己能成功自然分娩，想像將來的分娩過程，自己成功產出BB的畫面，提高分娩信心。
此外，Oriana指會教導孕媽媽想像子宮頸是一朵花蕾，並想像花蕾慢慢綻開，子宮頸也就能放鬆下來，變得柔軟、慢慢打開，BB就容易產出。這些想像方法都需要重複練習，當孕媽媽學會返家加以練習，才能在順產時發揮作用。
共振共鳴
Oriana說明，進行映象法的前提是孕媽媽要放鬆，在深度放鬆下與腹中的胎兒就容易處於同一頻率之上，繼而產生共振共鳴。如果孕媽媽對催眠胎教懷着不相信，就不能達到預期效果或看到影像。她又解釋，所謂催眠，是運用各種不同形式的引導，讓潛意識同意接受建議或暗示，所以「信任」是催眠成功的重要因素。
迴避負面字詞
課程會運用特定的字詞，取代本來的負面用語，詳情如下：
催眠分娩要取代醫療嗎？
Oriana指出，催眠分娩的課程宗旨並非排除醫療，只是太多孕媽媽缺乏對自身擁有的本能的認識，導致缺乏信心。而過多的醫療介入，往往是不必要的，反而打亂了媽媽與胎兒的自然呼吸和節奏，使自然分娩的成功機會降低，並可能隨時需要轉為剖腹生產。
媽媽意見
經歷過兩胎生產的媽媽Emily亦聽聞過催眠分娩，她說：「起初知道這種方法，我覺得實行是困難的，因為當順產時人會變得很緊張，要實現自我催眠有一定難度。但是，如果事前有上堂、經過練習，有人教怎樣放鬆，這就好很多，起碼不用未入產房就驚定先！用想像方法、一些正面的字眼，相信有助降低媽媽的恐懼。我覺得順產一定會痛，但如果放鬆到，是可以減低痛楚；自己生的時候也是放鬆的，結果3小時BB就出世了，所以放鬆對於順產的確十分重要！」
專家顧問：Oriana Wong/ 認證催眠分娩導師
