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課外活動推介｜兒童打高爾夫球好處多 鍛煉身體+專注力+社交能力
2024年10月5日 — 學習高爾夫的好處 1. 身體肌肉發展 小朋友學習高爾夫球有助於促進身心發展， 透過揮桿動作和爭取更遠距離，可以鍛鍊全身肌肉，提升身體平衡、速度、協調性和爆發力。 2. 心理和智力發展 透過打高爾夫球，可以訓練孩子專注力， 耐性和決策能力...
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小學直擊｜聖若瑟英文小學 因應男子特質發展課程 注重課外活動發展 凡事做到最好
2024年10月2日 — 跳級英語課程 作為一所英文小學，學校非常重視學生的英語能力。除了中文科以普通話授課外，英文課、數學課和常識課3科主要科目都是以英語授課。學生有機會在課堂中接觸更多英語詞彙，置身在英語環境當中。學校的英文課程會比一般學校教快一年，一年級會直接...
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教育熱話｜運動？音樂？藝術？課外活動要點揀？切勿跟風 孩子興趣意願大於家長期望
2024年9月23日 — 為孩子安排課外活動5大注意事項 安排課外活動的注意事項1｜時間分配 若是沒有「姐姐」家庭傭工，或是其他親人的協助，一般家長實在難以抽出這麼多的長時間和心機，在課餘或是假日的時候，陪伴子女去參加各樣的課外活動和學習。家長安排孩子參加1至2項的...
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暑假好去處2024｜香港本地放電玩樂合集 充氣彈床+打卡點+主題裝飾 (持續更新)
2024年8月8日 — 暑假好去處2024 1｜Mr. Men Little Miss 8,000呎充氣樂園 7米高滑梯+波波池+16米長障礙賽道 深受全球大小朋友喜愛的英國兒童繪本《MR. MEN LITTLE MISS》由即日起至9月1日於荷里活廣場登場，主題...
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暑假好去處2024｜首個5.5米高毛絨LuLu豬 新港城中心可愛登場 8大運動主題打卡區+保齡球彈床+獨家精品
2024年7月10日 — 「MOSTown 新港城中心X LuLu the Piggy MOST-OLYMPIGS金牌運動「豚」8大運動主題打卡區 LuLu豬運動主題打卡區1｜全場總冠軍罐頭豬LuLu 全港首個5.5米的充氣毛絨版充氣罐頭豬LuLu以運動冠軍造型可愛...
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嬰幼兒健康｜把握春天增高黃金期 4個增高小貼士 中醫師：進補脾、腎二臟是關鍵
2024年4月3日 — 4大增高迷思 在日常中家長對孩子長高的認識各有不同，以下就部份增高迷思與大家稍作分享一下： 增高迷思1｜父母高，孩子一定高 孩子身高主要受父母遺傳因素影響（70%），但不可否認後天因素也有一定的干預性。遺傳只是決定了孩子的生長空間，但能否得...
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親子好去處｜3個商場聯辦「奧苗計劃運動嘉年華」近距離接觸運動員 必玩5個運動體驗區
2024年2月23日 — 5個運動體驗區 奧苗計劃運動嘉年華運動體驗區1｜分秒必爭考反應 考驗大家的速度、反應與靈活性，在挑戰中感受無比刺激。參加者需於限時內拍打反應燈以換取分數獲取藍剔。 運動體驗區2｜關關「籃」過關關過 每次2位參加者對戰，每人5 球，在9 格籃...
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【女性健康】舒緩腰背痛伸展運動
2023年2月3日 — 痛楚集中後背肋骨以下至盆骨 腰背痛常見症狀為持續性的後背腰部疼痛，經歷全日勞動肌肉關節疲勞或整晚休息關節血液循環較少，痛楚會在晚上休息前或早上起床時最為明顯，疼痛位置多數在後背肋骨以下至盆骨以上，但因應腰椎神線分佈，疼痛位置可蔓延至大腿甚至...
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【兒童健康】令小朋友愛運動
2022年9月23日 — 🏃🏻♀️ 簡杏芳/香港田徑教練及Miss Run 總教練： ▸ 我一直也堅持教導小朋友運動和跑步，因為做運動對小朋友的成長非常重要， 每次和他們上課，每次都會給我有新鮮感和愉快的心情，很記得有一次在教導一位外國藉的小朋友時的情境。 這次的...
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鍛鍊身體 | 將軍澳4大運動熱點
2022年7月12日 — 第1站 將軍競技場 Part 1 球山球海 鬆筋擂台 將軍澳港鐵站A1出口步行約5分鐘就可到達商場TKO Spot，位於商場3樓的將軍競技場，是全港最大型的空中戶外運動場地， 佔地逾42,000呎，總共劃分4大運動體驗...
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腰背不再痛？做伸展幫到你
2020年12月7日 — 先看看你是否以下三類： 1. 長期站立 2. 經常穿著高跟鞋 3. 長期坐著 如果你有以上習慣，第一個不可做的動作就是俯身拿東西。一彎腰再起來，會令腰部壓力增加，若本來腰背肌肉不夠強就很容易扭傷。最好的方法是慢慢坐下整個身體去拿，讓其他關節...
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伸展按摩紓緩腰背痛
2020年11月30日 — 在情況還未最壞的時候，大家不妨多按摩和伸展，例如在沐浴後利用網球按壓痛點，以及進行簡單伸展自療，為肌肉重生，KO腰背痛！ 肌肉原本很有彈性，但若久缺保養、過份勞動或不做運動，都會令肌肉容易積聚乳酸，影響血液循環，從而令肌肉水份流失，日積月累...
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前港隊泳手大肚照參賽
2020年11月26日 — 大肚繼續游水 和很多人一樣，Kaman小時候因為哮喘而學游泳，但不同於人的是，她在控制好病情、再沒有復發之後，仍然堅持游水，甚至將之變成她的工作、生命。身為游泳教練，Kaman坦言懷孕後對工作或多或少有影響，但她沒有立即停止所有課程，仍然繼...
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用網球紓緩腰背酸痛
2020年11月23日 — 利用網球按壓痛點自療，1分鐘便可以紓緩腰背痛，尤其適日日坐足8小時的白領人士。 想根治腰背痛問題，需要以短期及長期運動訓練配合。在短期的復健運動中，建議可運用網球按壓腰椎關節及相關肌肉，可紓緩背部不適。 注意事項： 1. 姿勢要正確：保持挺...
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兩招趕走肩頸痛
2020年11月9日 — 長期不動 慢性肩頸痛找上門！ 工作過於勞累、姿勢不良、長期固定或重複在同一個動作等，會導致頸背肌肉的作用力不平衡，產生肌肉痠痛、慢性肩頸痛，甚至對頸椎造成傷害。 無需花錢光顧按摩院！除了熱敷及伸展的方法外，我們還可利用1個網球，使用痛點按壓...
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