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BB飲食營養｜街頭小食油、糖、鹽、熱量高 多吃營養不良 4款健康小食推介
2024年11月4日 — 街頭小食卡路里高
家長要注意限制兒童平日的零食攝取量，零食的總熱量不應超過平日攝取熱量10%，平日三餐的食物選擇油份切勿過高，每星期吃1-2次街頭零食也是無妨的。
8款街頭小食卡路里
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荷花BB展2024｜BB展必買高CP產品 不買會後悔！優惠2折起 3折熬雞精+$399 BB車
2024年7月16日 — 2024荷花BB展必買高CP產品精選
2024荷花BB展必買高CP產品1｜b&h Hygea 輕便手推車
單手收車，僅重4.5kg，五點式安全扣，四段式調節扶手，雙輪剎車系統，前輪定位功能，360度前輪轉向，4輪避震彈簧...
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懷孕診療室｜孕婦體溫特別高？特別怕熱？可能是缺鈣！5個飲食貼士助消暑
2024年7月11日 — 懷孕後變得多汗怕熱的4大原因
懷孕後多汗怕熱原因1｜受孕激素影響
孕媽在剛懷孕時，因體內黃體分泌孕酮，令基礎體溫上升至大約在36.9℃-37.2℃之間，比平時高出0.5℃-1℃。因此會比孕前更怕熱，屬孕期正常現象。
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荷花BB展2024推介｜坐月媽媽產後調理 營養飲食助身體恢復健康
2024年7月5日 — 坐月期間媽媽飲食建議
坐月媽媽飲食建議 1｜均衡飲食
坐月期間，媽媽都會進食大量補品滋養身體，希望在母乳中為孩子提供更充足的營養，食量也同時增多容易堆積脂肪，因此建議媽媽們少吃多餐，每天吃5至6餐，和補充因餵哺母乳而流失的大量鈣...
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BB飲食營養｜小朋友長期睡眠不足？腸道健康有影響！2款食物睡前食可改善失眠
2024年6月11日 — 小朋友需要更長睡眠時間
兒童比成人需要更長的睡眠時間，嬰兒包括小睡，每天需要睡眠12-16個小時，學齡兒童每天則要睡眠9-12個小時。兒童長期睡眠不足會導致持續食量失控、肥胖和情緒病，還會刺激壓力激素，如皮質醇、腎上腺素的分泌，刺激免...
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產後修身 | 吃少些=減少卡路里攝取=減肥成功？營養師同你拆解4個減肥迷思
2024年6月4日 — 4大減肥迷思
常見減肥迷思1 | 生酮飲食可以「飽住瘦」？
生酮飲食是近來十分受歡迎的一款減肥飲食方法，對於其是否有效大家眾說紛紜。生酮飲食採用高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物組合而成，透過強迫方式讓人體燃燒脂肪，使身體呈現飢餓...
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懷孕診療室 | 懷孕胸部會變大？皮膚還會變差？一文睇清懷胎10月孕婦身體變化
2024年5月27日 — 孕婦懷孕10個月身體變化
懷孕1-2個月
懷孕2至4周胎兒在子宮內孕育成一顆如海馬形的胚胎，這個時段孕媽身體變化不大，懷孕徵狀亦不太明顯，直至5至8周懷孕徵狀會逐漸浮現，胚胎亦在此時形成眼、耳和口...
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BB飲食營養｜蒟蒻是否適合小朋友？營養師提醒勿過量食用 附營養小貼士
2024年5月17日 — 蒟蒻好處1 | 容易飽肚 減少進食
蒟蒻根含有約 40% 可溶性纖維葡甘露聚醣，這種水溶性纖維通過消化道的速度非常慢，並在吸收水份後可膨脹逹50倍，攝取少量已能產生飽腹感，降低食欲。
蒟蒻好處2 | ...
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產後攻略｜產後甚麼時候可以開始減肥？ 2大必知重點 輕鬆回復產前身型
2024年5月3日 — 懷孕期體重增長原因
女性於懷孕期間體重增長，當中除了包含胎兒的體重、胎盤、胎水以外，荷爾蒙亦是主要原因。由於荷爾蒙的影響，會令孕婦體內儲存了很多水份，直至分娩後，這些水份並不會立刻全部流失。故此，即使媽媽自身並沒有增重，但生產後的體重...
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媽媽飲食營養｜番茄要這樣吃！營養師教你正確「番茄減肥法」產後輕鬆瘦身 6個食用小貼士
2024年4月30日 — 番茄8 大好處
番茄對身體有很多好處。它們是抗氧化劑茄紅素的主要飲食來源，番茄紅素與許多健康益處有關，包括降低心臟病和癌症的風險。它們也是維他命 C、鉀、葉酸和維他命 K 的重要來源。以下是番茄能協助減肥之關鍵。
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荷花BB展2024｜小編幫你實測！$2000 BB展可以買到甚麼？BB車及消毒機都買到 還有過百張濕紙巾
2024年2月22日 — 1. 購物優惠券
BB展的購物優惠券，被家長稱為書仔，是一本集齊了BB展現場的著數優惠，讓各位爸媽慳得更多，買得更多。大家記得要預先購買購物優惠券，因為部份贈品及購物優惠必需憑購物優惠券換領。
購物優惠券中還有很多免費贈品和購物禮遇...
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荷花BB展2024｜跟住買實無錯！BB展20大高CP産品 $400有找輕便BB車 激減$1400 BB床
2024年2月17日 — 1. 寶寶百味即食粥系列
由註冊營養師（英國） 陳國賓（Leslie Chan）創立的「華人營養師嬰幼兒食物品牌-寶寶百味」，包括即食米米粥，字母粉、烏冬麵米米...
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BB飲食營養｜吃粥原來是高脂陷阱？ 低卡路里粥推介+食粥小貼士
2024年1月31日 — 粥品含高脂肪
有關本地粥粉麵飯的營養素研究指出，被抽取的5個粥品樣本，當中每碗平均熱量為260千卡，較飯及粉麵低，但脂肪總含量達百分之38，其中百分之7.7為飽和脂肪。
雖然粥品的飽和脂肪沒有超標，但建議飲食中的脂肪總含量不應超...
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BB飲食營養｜小朋友晚晚OT做功課壓力爆燈？ 9種減低學習壓力食物
2024年1月17日 — 9種減低學習壓力食物
減低學習壓力食物1｜糙米
由於糙米減少了打磨過程，因此糙米保留了豐富的維他命B1、B3及B6，能協調人體的能量代謝，從而消除身體的疲勞。
減低學習壓力食物2｜低脂牛奶
牛奶中的鈣能作天然...
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BB飲食營養｜小朋友飲豆漿會性早熟？ 營養師：反而可增加蛋白質吸收 附豆漿7大好處
2024年1月6日 — 豆漿能降低膽固醇，因它含含鈣、磷、鐵等礦物質，當中鐵含量差不多是牛奶的25倍；鈣是細胞新陳代謝重要元素，而且與維他命D一同輔助骨骼成長，增加運動效能。
豆漿7大好處
豆漿好處1｜降低膽固醇水平
豆漿同時富含不飽和脂肪酸、大...
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BB飲食營養｜小朋友都會胃酸倒流？ 7個傷害腸胃壞習慣+5大養胃食物
2023年12月30日 — 7個傷害腸胃壞習慣
1. 吃宵夜
2. 體重過重
3. 刺激和油膩的食物
4. 茶
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消委會調查｜4款芝麻產品塑化劑含量最高超標79倍 嚴重可損生育、肝臟、腎臟健康
2023年12月28日 —
塑化劑嚴重可損生育、肝臟、腎臟健康
鄰苯二甲酸酯是一種塑化劑，可提高塑膠的彈性和柔軟性，研究指出若長期過量進食塑化劑可能會影響實驗動物生殖系統發展，以及損害肝臟、腎臟等器官的健康。
4...
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BB飲食營養｜超級食物奇亞籽5大好處 小孩便秘救星 附簡易早餐配搭
2023年12月8日 — 奇亞籽含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸，低碳水化合物；雖有黑白亞麻籽，但其營養差不多，而相比亞麻籽奇亞籽則有較低的熱量較高纖維，幫助腸道消化，是健康飲食。
5大奇亞籽好處
奇亞籽好處1｜保持飽腹感
奇亞籽富含蛋白...
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秋冬湯水｜10款轉季滋陰湯水 增強兒童免疫力 止咳潤肺、健脾開胃
2023年10月25日 — 秋冬轉季湯水1｜茶樹菇淮山瘦肉湯
材料：乾茶樹菇30克，淮山藥5片，腰果肉10粒，瘦肉300克，蜜棗2粒
做法：
乾茶樹菇清洗後浸泡15分鐘，山藥浸泡30分鐘後乾水，腰果沖洗後...
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轉季飲食｜嬰幼兒轉季容易病 營養師教你將7大食物加入BB餐單 (連煮食貼士)
2023年10月11日 — 增強免疫力 加固食物1｜胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，有助保持健康的視力。在轉天氣時，蔬菜有助增強白細胞，而這些白細胞能改善免疫系統，並為孩子身體免受多種病毒感染。
增強免疫力 加固食物2｜菠菜、綠葉蔬菜
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產後攻略｜自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士
2023年10月6日 — 產後傷口護理1｜自然生產康復較快
婦產科專科醫生邱佩琪指出，一般自然產的媽媽，復原相對比較快，生產完畢後最快幾小時便可以下床，也可以親自餵哺寶寶，而早一點餵哺母乳，對子宮收縮也會比較好。
自然生產的傷口，在首幾天可能有些痛楚，可...
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中秋飲食｜中秋食太多消化不良？中醫推介10種適合一家大小的消滯食物
2023年9月29日 — 10種消滯食材及其功能
1. 山楂
味甘，性微溫，歸脾，胃，肝經。功效：消食健胃，行氣散瘀。
能治脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏，善消肉食積滯。可單吃山楂餅或作茶飲，吃後要漱口，免傷牙齒。
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轉季飲食｜中醫師推介6款轉季湯水 助強健體質
2023年9月12日 — 1. 枸杞黃芪甲魚湯（滋陰養眼）
材料：
甲魚 ... 1斤
枸杞 ... 10克
黄芪 ... 10克
淮山 ... 15克
桑椹子 ... 10克
生薑 ... 3片
步驟...
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兒童過敏｜體質過敏要小心 5類食物要留神 營養師推薦2款低敏食譜
2023年9月3日 — 5類有機會致敏食物：
精製糖：白砂糖、冰糖、果糖都屬於精製糖類。
精製麵粉製品：蛋糕、餅乾、精緻糕點等。
紅肉及加工肉類：火腿、煙肉、香腸、肉乾等。
反式脂肪酸：人造奶油、糕點等。
高油煎炸食物：在高溫油煎炸烹調...
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BB飲食｜夏日當季水果BB進食有禁忌 不慎會引起敏感
2023年7月19日 — 2種水果要留意
說到夏天的時令水果，必定會有芒果和榴槤。這2種水果都含有豐富的蛋白質營養及膳食纖維，而且也是大家所喜愛的水果，在夏天會經常進食也不出為奇。若父母讓BB進食芒果或榴槤，就要多加留意，因為BB進食後有機會引起不良反應。
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懷孕健康｜孕媽不停嘔？中醫拆解孕吐4原因+10大舒緩Tips
2023年6月21日 — 孕吐如何產生？
註冊中醫師何肇婷從現代醫學和中醫兩個方面解釋了孕吐的形成。根據現代醫學的觀點，女性懷孕後體內的荷爾蒙調節發生了較大的改變，特別是絨毛膜促性腺激素和黃體素兩種激素大量分泌，導致了腸胃蠕動減慢，食物便容易積聚在胃部，因此出...
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備孕研究所｜每6對夫婦有1對不育 陀B前了解4大不孕因素
2023年6月14日 — 受孕的過程
婦產科專科醫生鄭翠菁表示，成功受孕需要不少因素配合，而最簡略而言，分為4個步驟，分別是排卵、精子游至輸卵管與卵子結合、受精卵經過輸卵管到達子宮內腔，以及胚胎在子宮內腔著床。若有任何疾病影響到以上步驟，都可以減低懷孕的機會。...
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嬰幼兒健康｜腸易激綜合症影響孩子生長速度 附治療方式
2023年5月31日 —
甚麼是腸易激綜合症
腸易激綜合症的病徵為腹痛，伴以腹瀉、便秘，重複發作並有一定頻率，每個月最少發作4次，持續超過兩個月。根據羅馬四診斷標準，腸易激綜合症可分為四類：便秘型、肚瀉型、綜合型、無法分辨型。區分不同類型有助醫生針對病...
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產後攻略｜媽媽必知坐月注意事項 產後6星期要好好調理身體
2023年5月18日 — 1. 充足休息
產婦自誕下寶寶後，家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出，產婦的身心完全復原期約需6個星期，所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間，最好避免親朋好友的來訪，最理想是透過電話接受...
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懷孕湯水 | 3款孕婦湯水茶水 有助滋陰補腎
2023年5月14日 — 1.桑寄生三子蛋茶（補肝益氣）
功效：有補肝腎、強筋骨、益氣血、預防脫髮及養心安胎的作用。
材料：
桑寄生20克
熟地15克
女貞子15克
菟絲子15克
蓮子20克
雞蛋1隻
紅糖適量
做法：
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孕婦湯水 | 夜睡易產生胎毒！3款孕媽必飲清胎毒湯水
2023年4月23日 — 孕婦體內有熱毒的話，會出現發熱、口乾舌燥、口臭、口腔潰瘍、煩躁、失眠、小便偏黃或便秘等徵狀。在懷孕7個月，胎兒的成長已穩定，孕婦可以飲用一些清胎毒的湯水，以減少新生兒過敏的機會。
3款孕媽清胎毒湯水
1. 養陰清心：沙參麥冬齋湯...
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粟米食譜 | 吃邊種粟米較好？三色粟米VS黃粟米營養大比拼
2023年4月20日 — 粟米除了碳水化合物、穀氨酸外，更含大量豐富維他命，另外胡蘿蔔素及脂肪酸對孩子的智力、視力都有好處，有利於生長發育；而且膳食纖維有助腸胃消化食物，幫助蠕動，有利益生菌增長，加強免疫力、預防便秘。惟許多家長分不清各種粟米的營養價值。
黃粟...
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復活節美食| 自製2款復活節美食 增強孩子記憶力
2023年3月31日 — 補腦2大營養 促進腦部發育
DHA：「補腦」脂肪酸
營養師吳耀芬表示，在孩子年幼的時期，他們的腦部正處於發育的狀態，因此進食一些「補腦」的食品能有助他們保持靈活的頭腦和良好的記憶力。而DHA是寶寶大腦中重要的脂肪酸，能夠維持腦部...
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嬰幼兒健康 |兒童過胖可致便秘 戒絕4款甜食 附健腸營養食譜
2023年3月31日 — 1.水果乾
相比新鮮水果，水果乾最大的優點只是方便攜帶。然而水果乾是所有水果的濃縮版，所含維他命、纖維、礦物質糖份熱量偏高。水果乾在加工的過程中會添加過多的白砂糖和其他的含油配料。由於體積細少，兒童容易吃，造成能量攝入過多，造成肥胖！...
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嬰幼兒健康 | 兒童甲狀腺疾病 自體免疫失調可致眼病
2023年3月29日 — 認清兒童甲狀腺疾病
甲狀腺疾病（Thyroid Disease）主要是由於自體免疫失衡而影響甲狀腺功能的疾病，其免疫細胞攻擊及刺激甲狀腺。甲狀腺會分泌甲狀腺激素，其生理作用有促進新陳代謝和生長發育，也會影響神經系統、循環系統及消化系統...
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【嬰幼兒健康】2至4歲必吃營養素
2023年2月22日 — 豐富膳食纖維
孩子自小建立均衡飲食的習慣，除了可以幫助他們健康成長，亦有助減低他們日後患上肥胖及各種因不良飲食習慣而導致的慢性疾病的機會，如糖尿病、高血壓、心臟病等。營養師吳耀芬(Kathy)指出，根據衞生署「兒童健康飲食金字塔」的建議，...
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【湊仔學堂】讀書壓力大孩子減壓有妙法
2023年2月7日 — 心理生理異常表現
爸媽得留意，小朋友感到壓力時，會有不尋常表現，主要分生理和心理兩種。「例如他們覺得渾身不自在、沒精打彩、沒有胃口、渴睡、胃痛、發噩夢、失眠、尿頻又或便秘等。若孩子有這些表現，可能已響起警號。」在心理上，小朋友若感到大壓力...
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【懷孕資訊】練習產前瑜伽 紓緩孕期不適
2023年1月18日 — ✦ 產前瑜伽多好處 ✦
註冊孕婦瑜伽導師Yvonne表示，產前瑜伽是一種特別為孕婦所設計的產前運動，針對不同孕期的變化，透過冥想、調息和體式的練習，紓緩懷孕所致的身心不適，並提高分娩時生理及心理對的預備。對孕婦而言，...
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【嬰幼兒健康】分辨感冒症狀 對症下藥
2023年1月9日 — ⚠️ 分清寒熱虛實 ⚠️
中醫師蘇光耀幼兒疾病與成人患病的生理和病理各有其特殊性，由於幼兒生理功能均未完全成熟，抵抗疾病的能力較差，容易感受外邪而發病，所以在兒科，感冒類疾病尤為常見。若幼兒出現感冒時，...
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【圖解懷孕】孕媽飲食Dos & Don'ts
2022年12月28日 — ✔️DO
☑️ 鮮奶有助吸收鈣質
懷孕期間建議孕媽每天早上和睡前都要喝一杯，因為鮮奶有助胎兒牙齒及骨骼健康成長。孕媽媽可選擇專為孕媽而設的鮮奶，以補充更多的營養物質，最好是無糖或減糖，因為在懷孕期間...
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【懷孕診療室】認清體質 | 紓緩孕期水腫
2022年12月9日 — * 常見於中後期
註冊中醫師傅嘉欣表示，水腫在孕婦之中是十分常見的現象，主要原因是胚胎越來越大，令子宮壓迫盤腔，阻礙氣血循環，水液代謝欠佳，導致下肢容易出現水腫情況。水腫大多出現在懷孕中後期，約7至8個月的時候，若體質不好亦可能提早至...
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【懷孕診療室】冬至簡易食材進補
2022年12月5日 — ➧ 宜多吃「黃綠色」蔬果
葉酸是一種水溶性維生素，在冬季，懷孕初期的孕婦特別要注意攝取葉酸。補充葉酸最好的方法就是進食綠色蔬菜和酸性水果。孕婦冬季一定要進食新鮮的黃綠色蔬菜及水果，例如菠菜、油麥菜、胡蘿蔔、柑橘等，每天的總量應達到50...
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【兒科醫生X小編媽媽 】打造BB健康體魄 | 3大重點您要知
2022年12月2日 —
| 資料來源：kabrita 佳貝艾特羊奶粉
【🙍🏻♀️💬 小編媽媽 X 兒科專科徐梓筠醫生 👩🏻⚕️】
✦ 營養篇 ✦
...
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【湊仔學堂】 K.O.脹氣! 專家親授奶瓶餵哺學問
2022年11月16日 — | 大部份在職的全母乳媽媽當要返回工作崗位時，輔以奶瓶作照顧者給BB的餵食工具。
埋身餵哺是和BB最親密接觸的時光，BB正確含啜乳房的方法是：
✿ 把嘴巴張得很大及上下唇均向後翻、含...
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【懷孕診療室】產後補身法 | 助改善體質
2022年10月27日 —
| 生活起居重點
一、注意個人衛生
很多老人家普遍認為坐月期間，產婦不可洗澡，提防受涼生病。其實這種觀點是錯誤的，如果不及時清潔，身體上的細菌會大量滋生，還會將細菌帶給嬰兒。...
https://www.eugenebaby.com/articleList/產前產後資訊/產後補身法_助改善體質
【時事搜查】學生壓力大 患腸易激機會高
2022年10月13日 — 有研究指出，4至18歲小童及青少年患上此症的比率高達20.7%至22.6%，中一至中三學生更有24.1%人出現中等至嚴重程度的腸易激症狀。
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【備孕研究所】高齡懷孕有乜要留意？附中醫湯水/按摩穴位調理
2022年9月21日 — ▸ 日常飲食要點
肝鬱
☑️ 經期前乳房脹痛；
☑️ 乳腺增生；
☑️ 煩躁；
☑️ 情緒波動大；
☑️ 經期變短、經量減...
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【醫學百科】肚谷谷 ? 解救便秘有計
2022年8月19日 —
留意大便軟硬度
寶寶過往每天也排便，最近卻3天才大便1次，有些家長便會擔心寶寶是不是便秘？
兒科專科醫生伍永強表示，要判斷是否有便秘問題，除了與次數有關，寶寶排便時會否感到吃力，也是家...
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【荷花BB展】 30 週年Chill 抵價攻略
2022年7月26日 — 另外，適逢荷花BB展30週年，特別禮遇孕媽媽專享免費門票，即日起至7月31日，各位孕媽媽只要登記資料同上載懷孕證明，就可以獲得BB展免費門票1張，等一眾準媽媽可以入場掃盡至抵產品。
! 請注意 ! 以下產品均提供展...
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【健康陷阱】 麵包的選擇
2022年7月22日 —
甜麵包如奶油包，牛角包或港式菠蘿包，是高度加工的食物，其精緻的白麵粉加上很多調味料，不但營養價值低，又因為升糖值高，容易在一早就刺激血糖！
雖一開始糖能衝進大腦，能給予精神一振的感覺 ，但隨...
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懷孕前準備 調理身體好重要
2022年6月6日 —
日常飲食要點
一、血虛
面色蒼白或枯黃，沒有光澤，嘴唇指甲缺少血色、頭暈目眩、心悸失眠、手腳麻木、月經量少或經期延後甚至閉經，屬血虛，可多吃桑椹、 車厘子、紅棗、紅糖、赤小豆。
二、氣虛
說話氣若遊絲，容易疲倦、健忘，食欲低...
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荷花網上BB展 9款必搶筍貨
2022年4月19日 —
1.鐵元草本滋補液 (500毫升)
眾所周知，鐵質是構成血紅素的要素，紅血球擔負著全身氧氣的供輸及有效的循環。婦女由於月經、懷孕及哺乳期都會流失大量鐵質。- 調節生理機能、促進新陳代謝、養顏美容、精神旺盛、減少疲勞感、...
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2021年度「優質品牌大獎」及「優質教育品牌大獎」頒獎禮
2021年10月28日 —
銷售經理Ken Lai表示，很高興獲頒「優質抗氧化健康品牌」，松浦素有高效抗氧化功效，是幫助細胞保持年輕的健康食品，可以有效改善細胞老化。現代人工作壓力大，令體內產生不少損害身體細胞的自由基，令產生異常細胞的機率大幅上升，要避免受自...
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膳食纖維好來源|健康好味可瘦身燕麥薑薄脆曲奇
2021年9月13日 — 材料：
麵粉.....2 湯匙
燕麥片.....70 克
楓樹糖漿..... 3 湯匙
菜油..... 2 湯匙
奶..... 2 湯匙
薑粉..... 1 茶匙&...
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0-3歲幼兒加固飲食禁忌
2021年6月17日 — 腸胃內臟發育未完善
在飲食上，爸爸媽媽還是需要特別注意，尤其是2歲以下的幼童。在初生寶寶出生的首3個月，主要都是以奶類為主要的營養來源。很多家長以為水果具有多種纖维，並可以幫助寶寶預防便秘的問題，其實，寶寶的腸胃內臟發育還未完善，水果...
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蜂蜜功效、使用方法及副作用
2021年2月19日 — 讓我們先「拆解」蜂蜜的營養成份。每100克的蜂蜜中，有約320個卡路里，當中亦包含了蛋白質，葡萄糖及果糖等，此外亦含豐富的礦物質如銅、鎂、鏻、鋅、鉀和鈣等，脂肪含量低。
蜜糖水本身有潤腸作用，一定程度上可紓緩間中的腸胃不適及便秘。而當...
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耐心與愛心 一個陪月的自我修養
2021年2月3日 — 李燕profile
年資：5年
服務過的家庭數：15個
電話：6688 6360
所屬機構：香港專業陪月協會
機緣巧合
談起成為陪月的契機，資深陪月員李燕（燕姐）表示，在幾年前，有朋友生了小女兒，希望請個陪月幫忙...
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【西醫拆解】寶寶肚屙問題
2021年1月13日 — 「肚屙」的定義
兒童免疫及傳染病科專科莊俊賢醫生指，腹瀉俗稱「肚屙」，是零至4歲的寶寶都有可能出現的情況。一般來說，若寶寶大便的次數與平時相比有明顯的增多，以及大便質地變得不正常，例如稀爛如水，就不是正常的大便。正常寶寶每天大便的次數...
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懷孕媽媽吃糖妙法
2020年12月9日 —
1. 雪耳燉木瓜
材料:
木瓜 半個
雪耳 半兩
南北杏 少量
冰糖適量
製法:
1.木瓜去皮去核，洗淨切小塊，雪耳浸水發透，去硬頭撕成小塊，備用。
2.燉盅放適量水，放入木瓜、雪耳、南北杏及冰糖...
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孕期痔瘡 睇真啲！
2020年11月16日 — 痔瘡成因
「痔瘡」與皮膚額外長出來的「息肉」不同，是由於肛門內的軟墊脫位所引起。外科專科醫生李泓暉指出，每個人的肛門內都長有軟墊組織，其主要功能是令肛門的排出物，如大便、矢氣等在受控的情況下排出，以免造成滲出或...
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中西醫拍住上 擊退幼兒病
2020年11月13日 — 傷風感冒
中西療法各可取
中西醫對傷風感冒的認識和治療都各有千秋，同時都作出了不同情況的區別和處理。總體來看，西醫治療見效快，而中醫治療溫和，爸媽和寶寶可以自由選擇。若以西醫為主，中醫還能提供一些輔助和調理。
中醫成因
黃醫...
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1秒激嬲媽媽的說話
2020年11月12日 —
左：「我見你好似陀得好舒服！」
沒有經歷過懷孕，是不會明白懷孕過程的辛苦，不能只看表面。
右：「忍吓口啦！一定要戒口呀！你無戒口以後你就後悔！」
戒口是每位孕媽媽必經的過程，對於要戒口的食物，孕媽媽最清楚不過，而且...
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健康素食 媽媽得益
2020年11月11日 — 茹素的定義有三個，第一是純素食者，即只吃植物性來源的食物，而奶素食者除植物性來源食物外，還會吃奶及其製品；蛋奶素食者除了吃植物性來源食物外，奶、蛋及其製品都會吃上。
坐月茹素的4大健康理由
1.減少脂肪及膽固醇的吸收
茹素攝取...
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母乳VS奶粉點揀好
2020年9月23日 — 母乳的營養價值
婦產科專科梁巧儀醫生表示，母乳是寶寶的天然食糧，營養豐富而且有生命力；可提供寶寶不同生長階段所需要的養份和抗體。
母乳的營養成份包括容易消化的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及礦物質等；營養份量足夠提供初生至六個...
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靚媽好菜：寶寶粟米南瓜糊仔
2020年9月21日 —
粟米含豐富的澱粉質，提供寶寶足夠熱量，豐富的鎂質及鉀質有助協調肌肉及神經的傳遞。南瓜含豐富的纖維素，多吃有助預防寶寶便秘，南瓜含豐富的維他命A、C及E，這些抗氧化的營養素，有助保護寶寶的腸道粘膜及皮膚組織，減少感...
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中醫踢走奶量不足憂慮
2020年6月19日 — 乳汁從何而來？
中醫典籍《婦人大全良方》裏提到，「乳汁乃氣血所化」，即脾胃為氣血生化之源，脾胃吸收營養後，產生的水殼精微，會往上散佈而變成乳汁，若無乳汁，則下行化作血水，這就是中醫所謂的「上為乳汁，下為血水」。所以，不論是女性的月經或...
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營養師拆解孕期飲食７大疑惑
2020年3月13日 — 疑惑1：吃羊肉會發羊吊？吃蛇會生蛇？
拆解：吃羊會發羊吊是毫無科學根據的，但為了健康，孕婦亦不宜多吃，因羊肉的飽和脂肪佔了脂肪量的一半以上比例，可能會影響身體的血脂平衡。至於蛇肉，則含有豐富的蛋白質及鐵質，比起其他禽畜類如雞肉、豬肉，...
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懷孕腹痛 可大可小
2020年3月9日 — 與懷孕有關的腹痛
懷孕初期
孕婦會感覺到小腹因子宮撐大的脹痛感，這感覺不會太強烈，有時稍作休息便會紓緩，但如果痛楚持續並如撕裂般絞痛，可能是宮外孕的先兆，但如下腹感到一陣陣收縮，像痙攣般的疼痛，則可能是流產先兆。另外...
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蛋白質食材 每日都要有！
2020年3月9日 — 三文魚 含多種營養
即鮭魚，含豐富蛋白質，有助肌肉及骨骼成長，維持人體細胞健康；奧米加3脂肪酸，有助皮膚、視力及腦部健康發展；維他命D可加強鈣質吸收及強化骨骼，營養價值甚高。
粟米 助眼睛健康
提供豐富蛋白質和澱粉質，為身...
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解膩消滯湯水
2020年3月3日 — 健脾消滯太子參烏梅茶
材料：
太子參 .................................. 3錢
烏梅 ..................................... 3錢
山...
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中醫解碼 幫女性容易受孕
2020年2月28日 — Q1：有甚麼因素會導致女性難以受孕？
A：中醫理論提出，以下四種原因或導致女性較難成孕：
1. 腎虛：生育與腎氣息息相關。一般女性過了35歲，腎氣才會慢慢減弱；但臨床上發現，現今很多20-35歲的女性，腎氣已不足，除了有先天原因...
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懷孕中期 要暖宮
2020年2月8日 — 懷孕中期身體情況和脈象
到了懷孕第四個月，可以算是懷孕中期，此時胎兒的各器官和細胞分裂已經大致完成。此時胎兒的發育功能，會着重於各生理系統的功能培養，而孕婦的脈象會由浮滑變得浮滑而穩定。母體的血氣養載而成為胎元，孕育始於胞宮。所以此時...
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頌缽聲療 助產婦減壓
2020年2月8日 — 何謂頌缽聲療？
姜．美養顏館創辦人Edwina表示，頌缽聲療是聲音療法的一種，頌缽源自西藏和尼泊爾一帶，以木棒輕敲銅缽，會發出一陣沉穩的聲音，使人心寧靜。頌缽的聲音振頻能夠讓大腦進入深度放鬆及休息時的狀態，這個時候身體完全放鬆，自癒能...
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益生菌可治 乳糖不耐症
2020年1月20日 — 英國註冊營養師雷嘉敏(Kaman)表示，根據世衞定義，益生菌是微生物，當適量的進入人體內，便對健康有利。最常見的益生菌有乳酸桿菌及雙歧桿菌，它們都有一個共同特質，就是能夠抵抗胃酸及膽汁，直達腸道，抑制惡菌在腸道肆虐。
利腸道健康
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孕媽坐月 必備營養
2020年1月15日 — 孕媽坐月必備營養
註冊營養師陳玉儀指出，無論是選擇順產或剖腹產的媽媽，生產時都會流失較多的血液，從而令身體經常感到疲乏；加上體內的荷爾蒙變化，各器官亦需要進行移位與修復，同時也要開始分泌乳汁以供BB發展。此時，產後媽媽的身體就需要補充...
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茹素寶寶 食得環保有「營」
2020年1月14日 — 何謂茹素
一般素食方式有三種：第一種是純素食，即只吃植物性來源的食物；其二是奶素食，除植物性來源食物外，還會吃奶類及其製品，如牛奶、羊奶、芝士等；第三種是蛋奶素食，不但進食植物性來源食物，亦包括奶、蛋及其製品。
素食4大健康理由...
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慎防 孕期貧血
2019年5月28日 — 主要徵狀
疲乏無力
面色蒼白
頭暈眼花
頭痛
精神及食慾不振
消化不良
呼吸急促
心跳加快
孕媽媽是否患貧血?
若出現貧血病徵，孕媽媽可進行驗血來證實自己是否患貧血，女士的血紅蛋白...
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