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湊仔學堂｜孩子晚上不願睡覺？睡眠質量差？3招助孩童快速入睡+提升睡眠品質
2024年8月26日 — 3招助孩童快速入睡
助孩童快速入睡方法1｜建立穩定的睡前例行活動
穩定的睡前例行活動能幫助孩子準備入睡，家長可以進行一些放鬆的活動，如講故事、泡溫水澡或輕柔音樂，這不僅讓孩子感到舒適，還能建立儀式感，使他們的身心都準備好進入睡眠...
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BB睡眠｜BB哄睡時間超過20分鐘要注意！4大原因影響入睡 附解決方法
2024年8月3日 — 影響嬰幼兒睡眠的4大原因
影響嬰幼兒睡眠原因1｜睡眠環境不理想
嬰幼兒的睡眠發展不及大人成熟，面對光線、聲音或四周的環境，會較容易受刺激而分心，令入睡過程受干擾。
解決方法：為寶寶提供更安靜、黑暗、溫度...
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時事搜查｜74%港人稱「壓力大」影響睡眠質素 巴士公認最好瞓：好瞓過自己張床
2024年4月29日 —
7成人睡眠質素差 工作 、家庭及經濟為「壓力大」主因
調查發現，港人睡眠普遍不佳，有74%港人認為自己睡眠質素差，並指出「壓力大」（74%） 是導致睡眠質素欠佳的主要原因，其次原因包括：
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BB睡眠｜BB最適合睡眠時間為晚上7時至8時 必知4大黃金睡眠時間好處
2024年4月17日 — 一個全球睡眠習慣的調查發現，香港人的睡眠質素排名是兩岸三地最低的。不論是本港的成年人或是嬰幼兒，就寢時間都較遲，睡眠質素亦不算理想。休息充足對嬰幼兒是非常重要的，若長期休息不足、夜間睡眠時間短，身體會不斷釋出壓力荷爾蒙，令孩子出現亢奮的狀態...
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