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2024年11月4日 — 街頭小食卡路里高家長要注意限制兒童平日的零食攝取量，零食的總熱量不應超過平日攝取熱量10%，平日三餐的食物選擇油份切勿過高，每星期吃1-2次街頭零食也是無妨的。 8款街頭小食卡路里 ...

2024年9月2日 — 早餐對學童的4大益處早餐對學童益處1｜吸收營養早上是吸收為營養的黃金時期，因此進食早餐可以為身體提供必需營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪等，驅動新陳代謝，幫助學童要發育完整、快高長大。早餐對學童...

2024年7月27日 — 懷孕期4大健康守則懷孕期飲食守則1｜減少攝取高卡路里食物雖說懷孕期間需要額外的卡路里，但也不能過度高脂肪飲食。一項腦神經方面的動物實驗發現，母體的高脂肪飲食會引起身體發炎反應，影響胎兒的大腦神經發育，增加患自閉症和焦慮的風險...

2024年2月9日 — 南瓜5大好處功效南瓜好處功效1｜輔助發育南瓜含鋅，它參與人體內非常重要的合成—核酸蛋白質，也是腎上腺皮質激素的固有成分，為輔助發育的重要物質。南瓜好處功效2｜護眼護心南瓜對皮膚和指甲健康非常有益，...

2024年1月6日 — 豆漿能降低膽固醇，因它含含鈣、磷、鐵等礦物質，當中鐵含量差不多是牛奶的25倍；鈣是細胞新陳代謝重要元素，而且與維他命D一同輔助骨骼成長，增加運動效能。豆漿7大好處豆漿好處1｜降低膽固醇水平豆漿同時富含不飽和脂肪酸、大...

2023年4月27日 — 長期補充卵磷脂可保護大腦功能卵磷脂是腦神經的主要成分，大腦外圍的保護鞘膜由卵磷脂組成，它對腦部發育神經傳導極為重要。卵磷脂的每日建議攝取量並無特殊限制，但建議若要維繫身體運作與健康，每日最好攝取顆粒狀大豆卵磷脂4.7公克。 ...

【懷孕診療室】順產剖腹 ‧ 補身大不同

2022年11月24日 — 在華人社會，婦女一般都會在產後第一個月進行「坐月」傳統習俗，以不同方式讓身體得到充分休息，調理自體機能。在中醫的角度，坐月並不只是吃滋補食物、多睡覺，而是非常有學問。 ➧ 到底怎樣才算是真正的坐月？坐月有甚麼禁忌？坐月時長又...

【懷孕診療室】四季懷孕大不同

2022年11月10日 — ✦ 保健生活篇 ✦ 前面談到一年四季孕婦的身體變化及可能產生的毛病後，該如何避免或改善這些問題呢？中醫師從生活習慣上為各位孕媽提出了不同的建議，幫助大家養胎同時又能保護身體。 🍃 春：注意...

BB加固小心食物相沖或引致腹瀉

2021年10月27日 — 減低人體吸收單一進食某種食物，在營養吸收方面並不會產生任何問題，但有些食物一起食用及過量攝取，更有機會產生相沖或抵銷作用，因為當中有一些抗營養素。抗營養素天然存在於動物和許多植物性食物中，會減低人體吸收或代謝主要營養素、維他命及礦物...

食物相沖或引致腹瀉

2020年10月8日 — 減低人體吸收單一進食某種食物，在營養吸收方面並不會產生任何問題，但有些食物一起食用及過量攝取，便有機會產生相沖或抵銷作用，因為當中有一些抗營養素。抗營養素天然存在於動物和許多植物性食物中，會減低人體吸收或代謝主要營養素、維他命及礦物...

中醫踢走奶量不足憂慮

2020年6月19日 — 乳汁從何而來？中醫典籍《婦人大全良方》裏提到，「乳汁乃氣血所化」，即脾胃為氣血生化之源，脾胃吸收營養後，產生的水殼精微，會往上散佈而變成乳汁，若無乳汁，則下行化作血水，這就是中醫所謂的「上為乳汁，下為血水」。所以，不論是女性的月經或...

帶孩外遊水肚不服？

2020年3月12日 — 帶備常吃食物父母與小朋友外遊應帶備足夠和乾糧；2歲以下的幼兒，可備常用的奶粉品牌奶粉，避免到步後才購買，因為孩子未必能夠接受不同口味的奶粉，更甚是或對其他品牌的奶粉有不良反應。此外，建議帶備未有開封的奶粉，以免意外倒翻。到達目的地之...

中大新計劃助預防妊娠糖尿

2020年1月14日 — 全球妊娠糖尿統計全球每6名孕婦，便有1名有血糖過高的情況，即估計每今約有2,000萬的新生嬰兒受到影響。而當中，只有15%的孕婦是本身已確診糖尿病，其餘85%的孕婦則是受到妊娠糖尿病的影響。妊娠糖尿：為子女埋下健...

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